[...] czy C56 mówi sie system. Opowiadanie o nie daniu sie zatłuc, zrobieniu komuś kuku, wyłapaniu jak naj mniej szkód to jak najbardziej ideologia im przyswiecająca. A ja pytam jakie spujne całosciowe,logicznie poukładane i wynikające logicznie z siebie na wzajem zasady które prowadzą do osiągnięcia celu jaki przyswieca idei podstawowej składają sie [...]
[...] się nie spożywania produktów przez kobiety w ciąży - matki w okresie karmienia - małe dzieci do lat x itd to zabezpieczenie producentów przed konsekwencjami ewentualnego jakiegokolwiek niekorzystnego wpływu produktów (oczywiście nie muszą następować żadne niekorzystne efekty jednak przezorny zawsze ubezpieczony) Wiadomo nie od dziś że [...]
[...] tłuszczowej. Bez wątpienia dobrze dobrana dieta i treningi siłowe są kluczem do kształtowania i modelowania zgrabnej sylwetki. Jednak wiele kobiet zadaje sobie pytanie "jakie konkretnie ćwiczenia są w stanie zaangażować mięsień pośladkowy i poprawić jego kształty"? Zdecydowanym królem kobiecych pośladków są przysiady (z angielskiego [...]
[...] Teraz to co innego sally + coffi i robi fajnie. Teraz koncze sally i efekty naprawdę fajne są mysle ze lepsze niz na clenie i bez latających rąk itp Właśnie myślę o sally zamiast clenu jak zwykle. Clen palił fat bdb ale samopoczucie plus wyniki już słabiej, więc szukam alternatywy. Mówisz, że spoko efekty? Mogę wiedzieć jakie dawki stosowałeś ?
[...] są tam mankamenty, niedociągnięcia ale ogólnie jest dobrze. Jeszcze raz podkreślam o co mi chodzi w moich postach: 1) Poradę jak rozłożyć ćwiczenia na dwa razy w tygodniu. (jakie ćwiczenia to wiem, z tym nie mam problemu) Kiedyś ćwiczyłem Pon - Klata, barki, biceps, brzuch Czw - klata, plecy, triceps, brzuch (jak starcało czasu nogi) Teraz [...]
[...] wspomagające wzrost w późnym wieku: - nieproporcjonalna budowa ciała - jest się niższym niż rodzic lub rodzice - ma się w bliskiej rodzinie kogos bardzo wysokiego ( nie wiem jakie jest tego naukowe wytłumacznie,ale czesto sie dziedziczy wzrost "po wujku") - nie miało się szybkiego dojrzewaniowego wzrostu lub miało nieznaczny - wady [...]
[...] nie uda to trzeba jednak będzie pomyśleć nad chirurgicznym leczeniem otyłości a tego robić nie chce. Dlatego moje pytanie tutaj skupia się bardziej na tym by dowiedzieć się jakie warzywa używać jakie produkty są lepsze w tego typu diecie, bo 50g wegli to mało a warzywa moim zdaniem jeść trzeba. Dodam jeszcze że mimo braku pewnej wiedzy , [...]
Jak dla mnie proporcje dex'a psują troche ogólne wrażenie jakie robi na mnie jego sylwetka; IMO łapy są za duże w stosunku do reszty (a raczej reszta za mała w stosunku do łapska).
O tym, że sylwetka zarówno mężczyzny, jak i kobiety powinna być proporcjonalna i harmonijna nie trzeba chyba nikomu przypominać. Namiętne trenowanie tylko górnej części ciała - mięśni klatki piersiowej, pleców oraz ramion, przy jednoczesnym zaniedbywaniu mięśni kończyn dolnych doprowadzi do sytuacji, w której sylwetka będzie nieproporcjonalna, [...]
[...] z tej racji, że na zawodach światowych są konkurencje gdzie liczy się wzrost i masa. A jedno w tym przypadku wyklucza drugie. Przy 180 cm te 120 kg to naprawdę maksimum jakie może osiągnąc, a i tak jest nieźle otłuszczony(konkurencje typu przeciaganie tira czy kule, jak na mistrzostwach świata nie sa dla niego). I niestety nie ma tam co [...]
Po 8 tygodniach trenowania powyższym plaenem tu są moje spostrzeżenia: -Już po pierwszysch 2 tygodniach przezwyczaiłem się do planu i trening wychodził mi średnio 40-50 min z rozgrzewką, czułem lekki niedosyt bo mogłem zrobić wiecej. Szczególnie w poniedziałęk i środę. Jakie ćwiczenia mogę jeszcze dodać w te dni żeby trening był bardziej [...]
[...] każdy z tych elementów jest ściśle ze sobą powiązany dlatego też nie da się oddzielnie odnieść do diety, nie przyglądając się treningowi. „Dieta jest, trening jest – jakie dodać suplementy?” Takie pytanie często pada z ust osób początkujących i nic w tym złego – każdy od czegoś zaczyna. W pierwszej kolejności trzeba ustalić cel i [...]
ale znowu POROWNUJESZ trucht z marszem na przyklad. jakie to ma znaczenie, ze marsz lepszy? i czy ja z tym gdzies polemizowalem? pewnie stad kuwa ominalem temat marszu, podobnie jak HIIT'a i rzutu mlotem, ze sie z tym zgadzam... Ja to zawsze jak oceniam coś, to porównuję to z czymś innym. Bez kontekstu nie ma oceny. Możesz spojrzeć na biegi i [...]
Jakie wedliny przejdą na redukcji i czy w ogóle jakieś są ok , może szynki drobiowe? , druga sprawa czy kupne frytki robione w piekarniku od czasu do czasu są ok ? Nie piszcie że mogę zrobić samemu bo z naszych krajowych odmian tak nie smakują a bataty jednak za drogie . Zmieniony przez - nostro1 w dniu 2018-02-05 17:08:08
k3ho i Don Garcia mylicie sie Spadek tkanki tluszczowej anstepuje takze na skutek utleniania tluszczy. A tu info jakie to potwierdzone sa aeroby: http://www.sfd.pl/temat230835/ A tu wiecej info o HIIT i przyczynach jego skutecznosci ale straszny chaos nie tka ladnie zebrane jak tu http://www.sfd.pl/temat182183/
a jakie, poza technicznymi i czasowymi róznicami pomiędzy HIIT-em a treningiem interewałowym, sa różnicze "fizjologiczne"? Czy po treningu interwałowym też jest zachowany efekt tzw after burn??
[...] polega na wykonaniu 8 „serii” składających się z 20 sek intensywnej i 10 sek przerwy. Metodę tę opracował w 996 roku Japończyk – dr Izumi Tabata. Przykładem ćwiczenia, jakie możemy wykonać w tabacie jest padnij powstań (burpee). Wykonanie tabaty należy poprzedzić odpowiednią rozgrzewką. Bez prawidłowej rozgrzewki nie będziemy w stanie [...]
[...] zwanej „tortem treningowym”. Oznacza to znalezienie odpowiedzi na wszelkie pytania typu: jak i dlaczego uprawiać ćwiczenia wydolnościowe, kiedy i jakie diety stosować, w jakich ilościach i proporcjach spożywać kalorie i podstawowe składniki odżywcze.... a także kiedy, w jaki sposób i jakie odżywki przyjmować. Każdemu z [...]
[...] stronę http://www.walktallshoes.com/grow-taller-exercises.html jak nie pomoże na wzrost to pomoże w ogólnej sprawności Dodatkowo -Zwisy na drążku, można do paska przymocować jakieś niewielkie obciążenie. (Tylko niewielkie) -sprinty (podnoszą poziom hormonu wzrostu) -Spać jak najdłużej 7-8h plus mała drzemka po południu -Porządnie się odżywiać [...]
Low carb na mase - fakty nie mity by qaz
